standard-title Déroulement d’une journée de stage type

Déroulement d’une journée de stage type

Attention en 2018 : le début des stages se fera le dimanche à 17h00 !

Question : Généralités sur une journée standard de stage à l'Académie de Basketball

  • L'accueil se fera le dimanche à partir de 17h00 /Diner 19h30 / Entrainement 20h30.
  • Les horaires, le numéro de portable de chaque entraîneur ou les numéros d’urgence (secours) sont affichés à l’internat, au réfectoire/self-service et sur la porte des chambres de chaque entraîneur.
  • Seul l’entraîneur/Coach peut informer son groupe d’un éventuel changement d’horaire.
  • Les horaires d’entraînement sont susceptibles d’être modifiés suivants les circonstances et certains évènements.
  • Les horaires des repas et de « dortoir » sont inchangeables sauf le lundi
  • Fin du stage le vendredi à 17h00.

Question : Programme de la matinée

  • 07h45 : Réveil
  • 08h00 à 08h30 : Petit déjeûner
  • 9h00 : Réveil musculaire / Jeux de balle et de mains
  • 9h20 : Fondamentaux Individuels
  • 10h20 : Exercices d'adresse
  • 11h00 : Fin de l'entraînement / Douche / Repos / Vidéo / Plage et/ou activités nautiques et aquatiques

Question : Programme de l'après-midi

  • 12h15: Déjeuner
  • 13h00 : Récupération / Détente / Sieste / Activités diverses / Plage et/ou activités nautiques et aquatiques
  • De 15h30 à 17h00 : Entraînement
  • 17h15 : Fondamentaux collectifs / Jeu 2 x 2 / Jeu 3 x 3
  • 18h00 : Tests individuels
  • 18h45 : Fin de l'entraînement / Douche / Repos

Question : Programme de la soirée

  • 19h15 : Dîner
  • 20h15 : Match / Concours / Jeux
  • 21h45 : Fin Douche
  • 22h45 : Dortoir
  • 23h00 : Coucher et “sommeil impératif”